為了孕育後代,婦女的骨盆會產生許多變化,如恥骨聯合造成的胯下痛;而「產後屁股變大」是另一個大家常關注的議題。常聽到媽媽們抱怨生完小孩後,屁股變大回不去了,以前的褲子都穿不下,到底是變胖了,還是其他原因呢?這些變化會不會造成其他影響?
屁股變大的原因
為了讓胎兒能順利通過產道,女性的骨盆先天較男性寬。在懷孕時,受到荷爾蒙影響,骨盆周圍的韌帶、關節處於較鬆弛狀態,到了妊娠後期,隨著胎兒下降到骨盆腔,骨盆會進一步變大、變寬。除此之外,大多數婦女在妊辰期間活動也較少,脂肪更容易堆積在屁股,這也是造成屁股變大的原因之一。
另外,懷孕期間受到胎兒的重量影響,母體的重心會趨往身體前側,使骨盆越來越前傾,容易造成骨盆周圍組織的失衡。若是失衡的程度較嚴重,即使寶寶已離開子宮,骨盆也不一定會回到原先位置。若骨盆長期不在正確的位置上,可能會使大腿骨過度向內旋轉,形成假胯寬,讓屁股看起來又大又垂。
其他:除了懷孕影響骨盆變化,骨盆結構異常、外力損傷、薦髂關節病變也可能直接影響骨盆的結構。
屁股變大的影響
產後屁股變大不僅影響美觀,還可能影響骨盆周圍組織,像是從恥骨連到尾椎的骨盆底肌,在妊娠期間隨著寶寶變大,骨盆底肌被迫拉長,失去原有的組織張力,讓肌肉變得無力,增加了憋尿的難度。加上寶寶的重量壓迫下,腹腔、膀胱的壓力增加,也增加了尿失禁的風險。
而骨盆底肌也與深層腹肌、腰部深層肌群、胸腰筋膜連接,構成「核心肌群」來維持脊椎的穩定。平時除了支撐身體的重量,也要承受各種活動時產生的腹內壓,若骨盆底肌功能下降,可能出現腰痛、臀部疼痛等狀況。
產後雖然寶寶已離開母體,子宮上的壓力已消失,但骨盆長期維持過度前傾,局部組織失衡時間已久,若再加上大腿內旋的「假胯寬」,或是不良的姿勢習慣,如翹腳、三七步等,可能會加劇組織失衡的狀況,增加腰痛、髖關節疼痛的可能性,甚至改變下肢的力量傳遞,使得膝蓋也出現症狀。
總結
產後屁股變大是許多媽媽的困惱,但骨盆的構造相當複雜,除了骨頭外,還有許多神經、血管、淋巴、內臟。而且屁股變大原因很多,問題可能不侷限於骨盆。若有相關困擾,甚至還伴隨著腰、髖、膝等處的症狀,建議要尋求專業的協助,透過縝密評估,才能盡快解決問題。