很多人受到慢性頭痛困擾,頭痛的位置因人而異,而且可能伴隨著頭暈、噁心、視線模糊等症狀。由頸因性頭痛我們了解,當頸椎退化,或是椎間盤突出壓迫頸神經時,就有可能誘發頭痛。除此之外,身體結構出現失衡,也有可能引發頭痛,以下讓我們來了解。
很多人受到慢性頭痛困擾,頭痛的位置因人而異,而且可能伴隨著頭暈、噁心、視線模糊等症狀。由頸因性頭痛我們了解,當頸椎退化,或是椎間盤突出壓迫頸神經時,就有可能誘發頭痛。除此之外,身體結構出現失衡,也有可能引發頭痛,以下讓我們來了解。
慢性頭痛
頭痛的症狀每個人大相徑庭,國際頭痛學會依照頭痛的發生頻率、持續時間,將頭痛大致分為三個等級,其中最困擾人的慢性頭痛,指的是每個月都頭痛 15 天以上,且狀況已持續了三個月,不但會影響思考能力,削減工作效率,還會嚴重降低生活品質。
頭痛與結構失衡
頭痛的原因很多,由身體結構失衡所導致的頭痛很容易被忽略,以下列出幾個常見的因素:
- 頸部結構失衡
現代人使用 3C 產品的頻率極高,無論使用手機、電腦,時間久了都會增加頸部負荷,若是沒注意姿勢,長時間的低頭,更會形成「烏龜頸」,致使頸部肌筋膜產生失衡。頸部肌筋膜構造複雜且鄰近頭部,若是出現緊繃、張力過強,就有可能在頭部形成轉移痛。
- 枕骨肌群失衡
位於後腦杓的頭頸交界處,有許多小肌肉,合稱枕骨肌群 (枕下肌群),它們能維持頭部穩定,協助頭部動作。當長期姿勢不良時,它們也會受到影響而變得緊繃僵硬,進而拉緊頭部筋膜,刺激周圍痛覺神經而誘發頭痛。
咀嚼肌分布很廣,從頭部側面延伸至臉頰,可協助張嘴、咀嚼。當咀嚼肌失衡時,就有可能壓迫鄰近的三叉神經,進而引起太陽穴疼痛、眼窩痛。相關的風險因子,除了長時間咀嚼之外,還有張嘴太久、磨牙、睡眠品質不佳、顳顎關節障礙等。
- 咀嚼肌失衡
咀嚼肌分布很廣,從頭部側面延伸至臉頰,可協助張嘴、咀嚼。當咀嚼肌失衡時,就有可能壓迫鄰近的三叉神經,進而引起太陽穴疼痛、眼窩痛。相關的風險因子,除了長時間咀嚼之外,還有張嘴太久、磨牙、睡眠品質不佳、顳顎關節障礙等。
- 顱薦椎系統失衡
顱薦椎系統由頭顱、脊椎以及神經系統組成,與全身各部位的筋膜互動密切。當系統中出現沾黏,就有可能阻礙筋膜之間的滑動,導致局部張力逐漸增加而產生失衡。這些變化有可能影響顱內的液壓環境,對血管或神經造成刺激、產生頭痛。
結論
慢性頭痛原因很多,結構失衡是其中一個重要因素,病灶可能來自頭部、面部、頸部,甚至來自遠處的筋膜。如果頭痛持續發作而沒有緩解,務必即早尋求專業的協助,幫助自己重拾良好的生活品質。