臀部位於身體軀幹的最底部,是身體銜接下肢很重要的樞紐。透過它,我們才得以完成坐、站、走路等日常活動。
如果臀部出現疼痛,不僅可能壓到就痛,讓我們坐立難安、睡不安穩;也可能影響起立、蹲下等動作,有些人的症狀還可能蔓延到下肢。長久不癒的臀部疼痛,不僅惱人,甚至有可能因為怕痛,而衍生出錯誤的動作模式,加速周邊組織失衡,衍生出更多其他問題。
臀部痛的原因
臀部疼痛的原因很多,常見的如肌肉扭傷、韌帶拉傷,或是跌倒撞擊而產生的傷害,這些單純的組織傷害,症狀通常會隨著時間越來越進步。但如果臀部的症狀持續了 1、2 個月,且沒有改善的跡象,就要注意了!
臀部疼痛的原因很多,常見的如肌肉扭傷、韌帶拉傷,或是跌倒撞擊而產生的傷害,這些單純的組織傷害,症狀通常會隨著時間越來越進步。但如果臀部的症狀持續了 1、2 個月,且沒有改善的跡象,就要注意了!
髖關節障礙
髖關節是身體與大腿交界的樞紐,身為人體最大的關節,周圍由粗厚的肌肉、韌帶包覆,讓它能夠兼具活動度與穩定性。日常生活有許多動作都與髖關節有關,如果過度使用,可能會誘發局部組織發炎,產生臀部、鼠蹊、大腿等多處疼痛。 此外,局部失衡的組織除了可能讓髖關節在活動時產生喀喀聲 (俗稱彈響髖),分散壓力的能力也可能降低,迫使髖關節必須承受更多的壓力,增加未來關節軟骨磨損退化的風險。 |
薦髂關節失能
臀部是骨盆背面的通稱,主要由薦椎和左右 2 片髂骨組成,相接的關節稱為「薦髂關節」,被許多強韌的韌帶包裹,也是骨盆能長時間承受巨大重量,還能如此穩定的關鍵。透過它,能將上半身的力量傳至下肢;或是將腿部的力量傳至上半身。
一旦薦髂關節出現問題,除了誘發臀部疼痛之外,還可能引起腰痛、腿痛。此外,在活動時,上下肢的力量傳遞也可能因此受阻,甚至在局部組織累積壓力,增加受傷風險。
那麼,結構穩固的薦髂關節為什麼會出現問題呢? 原因如下
- 跌倒撞擊:遭受到外力的衝擊,除了局部的軟組織產生挫傷發炎,也可能產生關節錯位。
- 姿勢不良:如長期翹腳、穿高跟鞋等,都有可能造成骨盆歪斜、過度前傾的狀況,增加關節負擔。
- 懷孕:受到內分泌 (鬆弛素、黃體素) 影響,使得骨盆周圍韌帶變得較為鬆弛,也間接降低關節的穩定。
坐骨神經痛
坐骨神經的源頭來自腰椎、薦椎神經,這些神經在臀部匯合成一條人體最粗、最長的神經,並向下延伸進入下肢。
而坐骨神經痛正是因神經受到壓迫而產生的現象,症狀常發生在臀部、大小腿、足部,會因病灶、嚴重程度而有不同。壓迫的來源很多,如來自於腰部的椎間盤突出、腰椎滑脫,或是來自於臀部的深層肌群壓迫。
坐骨神經的源頭來自腰椎、薦椎神經,這些神經在臀部匯合成一條人體最粗、最長的神經,並向下延伸進入下肢。
而坐骨神經痛正是因神經受到壓迫而產生的現象,症狀常發生在臀部、大小腿、足部,會因病灶、嚴重程度而有不同。壓迫的來源很多,如來自於腰部的椎間盤突出、腰椎滑脫,或是來自於臀部的深層肌群壓迫。
其他:慢性疾病、腫瘤、癌症等。
結論
造成臀部不適的原因很多,除了臀部本身的問題,臨近區域組織的損傷、失衡,或是遠處傳來的神經痛,都是可能的病灶,這些因素都必須通盤考量,才能增加治療的效率,以減少未來可能的併發症。