明明沒有做什麼事,但下肢莫名的腫脹,尤其是到了下午,小腿肚更是感到疲勞、痠痛,回到家脫下襪子或鞋子,發現腳上的壓痕還久久未消。
消水腫:每天抬腿抬不停
為了消除水腫,找回小腿美麗的曲線,很多人會利用晚上睡前的時間「抬腿」,配合腳踝的幫浦運動,幫助組織液回流;有些人甚至還會每天按摩,希望透過各種方式,盡快擺脫蘿蔔腿的情況。
但施行一陣子之後,可能會發現,每日的例行功課做完後,腿的確消腫了,但是隔天回到家,又恢復原樣,甚至越來越腫脹,需要花費更多時間來保養,到底是怎麼一回事?
明明沒有做什麼事,但下肢莫名的腫脹,尤其是到了下午,小腿肚更是感到疲勞、痠痛,回到家脫下襪子或鞋子,發現腳上的壓痕還久久未消。
消水腫:每天抬腿抬不停
為了消除水腫,找回小腿美麗的曲線,很多人會利用晚上睡前的時間「抬腿」,配合腳踝的幫浦運動,幫助組織液回流;有些人甚至還會每天按摩,希望透過各種方式,盡快擺脫蘿蔔腿的情況。
但施行一陣子之後,可能會發現,每日的例行功課做完後,腿的確消腫了,但是隔天回到家,又恢復原樣,甚至越來越腫脹,需要花費更多時間來保養,到底是怎麼一回事?
滯留在小腿的水分
人體的循環系統,除了血液循環之外,還有淋巴循環。血液循環幫助運送人體需要的養分,並回收代謝的廢物。當血液運行時,部分的水分會滲出到血管外,流入組織間隙中。為了回收這些滯留的水分,就必須依靠淋巴循環,透過淋巴管將這些水分重新導回靜脈,回到心血管系統中。
在這過程中,若是水份回流的路程受到阻礙,降低了水份回收的速度,就有可能造成水腫,如週邊組織失衡,壓迫淋巴管,使得流速降低,導致小腿水腫。
在這過程中,若是水份回流的路程受到阻礙,降低了水份回收的速度,就有可能造成水腫,如週邊組織失衡,壓迫淋巴管,使得流速降低,導致小腿水腫。
水腫的嚴重程度
臨床上,針對水腫的情況,可使用手指按壓局部肢體來進行評估。 按壓後會出現凹痕現象,依據凹陷的程度,可將嚴重度分為:輕度 (1+)、中度 (2+)、重度 (3+)、極重度 (4+)。
為什麼會越來越腫?
一般情況下,淋巴系統能逐步回收散溢在肢體的水份,但為什麼小腿會越來越腫呢?以下列出幾個常見的原因。
- 組織失衡
- 舊傷未癒
- 術後腫脹
手術中,無可避免的會對身體進行侵入性處理,也因此術後的傷口周圍會流出大量組織液,若這些組織液來不及被排除,就容易造成腫脹。過度的腫脹除了增添不適感,還可能影響關節活動,甚至壓迫神經導致疼痛、感覺異常;阻礙血液循環,影響組織修復。
因此手術完成7-14天拆線後,如能執行徒手淋巴引流,能夠加速排除腫脹,創造良好的修復空間,減少術後腫脹及疼痛問題。
其他原因:懷孕、肝臟、腎臟或心臟等疾病
不是做越多越好
日常生活中,很多人會使用各種方式,想盡辦法希望能讓循環系統變得更好,但問題如果沒有從根本解決,腫脹的情況可能還是會不斷地出現。因此一旦發現類似的問題,都應立即尋求專業人員的協助,避免造成其他不必要的併發症。