引起坐骨神經痛的原因,常與腰椎周圍的病變有關,例如 :
4.非腰部引起的坐骨神經痛 (梨狀肌症候群;Piriformis Syndrome):
梨狀肌位於臀部深處,坐骨神經走在此肌肉下方,因此若肌肉腫大發炎、過度使用或是特定姿勢造成梨狀肌緊繃僵硬,都有可能誘發坐骨神經痛。
Q:坐骨神經痛怎麼治療?
A:若有坐骨神經痛的發生,建議先尋求專業人員協助,確認疼痛原因才能夠對症下藥,打擊疼痛!
如果已知道疼痛原因,可以做以下拉伸或鍛鍊來緩解疼痛。
因椎間盤突出引起的坐骨神經痛,您可以這樣做:
因神經通道狹窄引起的坐骨神經痛,您可以這樣做:
因梨狀肌症候群引起的坐骨神經痛,您可以這樣做:
以上運動請量力而為,不是越痛越好,如果會造成更不舒服,有可能做錯方向了,應立即停止,並尋求專業人員協助。